سبع مبادئ تركز على تقوية العلاقات الزوجية

 

سبع مبادئ تركز على تقوية العلاقات الزوجية

 

 

 سبع مبادئ رئيسية تركز على تعزيز الارتباط وتقوية العلاقات الزوجية، سنكتبها استنتاجاً من كتاب:

     "The Seven Principles for Making Marriage Work: Building a Stronger Relationship"

تعتبر هذه الكتاب مرشدًا قيّمًا للأزواج يسعى إلى تحسين وتقوية علاقاتهم الزوجية. جون جوتمان، الباحث المشهور في علم النفس الاجتماعي والزواج، يقدم سبع مبادئ رئيسية تركز على تعزيز الارتباط وتقوية العلاقات الزوجية. فهو يعتمد على سنوات من الأبحاث والدراسات العميقة حول العلاقات الناجحة والفاشلة.

 

1. بناء الارتباط العاطفي:

التواصل الفعّال: تعلم كيفية التواصل الفعّال والصادق يعزز الارتباط العاطفي ويقوي الثقة بين الشريكين.

التقدير والاحترام: قدّر شريكك واحترم حقوقه ومشاعره لتعزيز العلاقة والاحترام المتبادل.

2. فهم أساليب التفاعل:

الرد الإيجابي على المشاعر: استجابة إيجابية للمشاعر والاحتياجات تعزز الارتباط وتقوي العلاقة.

حل النزاعات بناءً: تعلم كيفية حل الخلافات والنزاعات بناءً لتقوية العلاقة دون إثارة المشاكل.

3. الرومانسية والحميمية:

بناء الحميمية: استثمر في بناء الحميمية والرومانسية كعنصر أساسي في العلاقة الناجحة.

4. التفاعل الإيجابي:

الاستجابة الإيجابية: تعزيز الاستجابة الإيجابية لبناء علاقة أكثر إيجابية وسعادة.

5. العمل كفريق:

التعاون والدعم: العمل كفريق يعزز العلاقة ويجعلها أكثر قوة واستدامة.

6. إدارة التوترات:

إدارة الصعوبات بناءً: تعلم كيفية التعامل مع التوترات والصعوبات بشكل بناء دون إثارة المشاكل.

7. الاستمتاع والتقدير:

الاستمتاع باللحظات السعيدة: قم بتقدير والاستمتاع باللحظات السعيدة مع الشريك.

هذا الكتاب يقدم دليلًا عمليًا وعميقًا لتطوير وتقوية العلاقات الزوجية. يعتبر استيعاب هذه الدروس وتطبيقها في الحياة اليومية خطوة هامة نحو بناء علاقة زوجية صحية وسعيدة.

 

 

من الأقتباسات الجميلة في الكتاب:

 

   "-In general, if there is five times as much positive feeling and interaction between partners as there is negative, the marriage is likely to be stable."

 

هذا الاقتباس يشير إلى نسبة العواطف الإيجابية والسلبية ودورها في استقرار العلاقة الزوجية.

"-Small things often."

 

يشير هذا الاقتباس إلى أهمية الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة والحفاظ على التواصل اليومي داخل العلاقة.

 

" -Kindness, on the other hand, glues couples together."

 

يبرز أهمية اللطف والتفاهم كعنصر أساسي للحفاظ على العلاقة وترابط الشريكين.

 

"التفاصيل الصغيرة تحدث الفرق في العلاقة، مثل الاهتمام بمشاعر الشريك والتفاعل بلطف معها."

"الرد الإيجابي على طلبات الشريك يُعزز الثقة ويقوي الارتباط العاطفي بينكما."

"التواصل الصادق والمفتوح يُسهم في حل النزاعات وتقوية العلاقة بشكل عام."