التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

احذر! شرب الماء قبل النوم

  لماذا لا يجب أن تشرب الماء قبل النوم مباشرة؟ حقائق قد تفاجئك! شرب الماء ضروري لصحة الجسم، لكن توقيت شربه يلعب دورًا كبيرًا في تأثيره عليك. كثيرون يعتقدون أن شرب الماء قبل النوم مفيد، لكنه قد يسبب مشاكل غير متوقعة تؤثر على جودة نومك وصحتك بشكل عام. إليك الأسباب التي تجعلك تفكر مرتين قبل أن تأخذ آخر رشفة ماء قبل النوم! 1. اضطراب النوم بسبب كثرة التبول عند شرب الماء قبل النوم مباشرة، يضطر الجسم إلى تصفية السوائل بسرعة، مما يزيد من الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات أثناء الليل. هذا يقطع دورة نومك، ويجعلك تستيقظ مرهقًا في الصباح. 2. احتباس السوائل والتورم شرب الماء بكميات كبيرة قبل النوم قد يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يسبب انتفاخ الوجه واليدين في الصباح. يحدث هذا لأن الجسم أثناء النوم يقلل من نشاط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في بعض المناطق. 3. التأثير على صحة الكلى الكلى تعمل بشكل أكثر كفاءة خلال النهار بسبب النشاط البدني، لكن في الليل تنخفض وظيفتها نسبيًا. شرب الماء بكثرة قبل النوم يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما قد يؤثر على كفاءتها على المدى الطويل. 4. اضطراب هر...

الشخص الأناني

 



                                           


           

                                                    الشخص الأناني


"لما تكون مصلحتك فوق كل شي!"


يعني ما في اشي بزعج أكتر من الشخص اللي كل همه مصلحته الشخصية وبس، وكأن العالم كله لازم يدور حوله. بتحس إنه مستعد يخرب خطط وقصص كثيرة، حتى لو كانت عزيزة على الناس اللي حواليه، بس عشان هو يرتاح أو يوصل للي بده إياه. هالشخص ما بيهمه مشاعر الناس ولا شو ممكن يصير فيهم. أهم شي إنه هو يكون مرتاح، وإنه كل شي يمشي على كيفه.

 

الأنانية اللي بنحكي عنها هون مش بس بتتعلق بالمواقف الكبيرة، زي إنه يستغل الناس أو ياخد حق مش إله. لا، هالشخص ممكن يكون أناني حتى بتفاصيل صغيرة، زي إنه يفرض رأيه بكل نقاش، أو إنه يتجاهل تمامًا شو بيحسوا الناس حواليه. بيكون عنده نوع من العمى العاطفي، اللي بيخليه ما يشوف إلا نفسه واحتياجاته.

 

الأصعب من هيك، إنك تشوفه عم يستغل حب الناس إله أو ثقتهم فيه عشان يحقق مصالحه. وما عنده مشكلة يدوس على أي حدا بطريقه، طالما هو اللي بيطلع رابح بالنهاية. كيف ممكن تتعامل مع هيك شخص؟ هل لازم تحكي معه وتوضح له شو عم بعمل، ولا بتكون الأنانية متجذرة فيه لدرجة إنها صعب تتغير؟

 

الأسوأ لما بيجي وبيحاول يقلب الطاولة عليك، ويحسسك إنك إنت الغلطان وإنه هو اللي مظلوم، مع إنه هو اللي دايمًا بياخد وما بيعطي. بصراحة، العيشة مع هيك شخص بتكون صعبة ومرهقة، وبتخليك دايمًا تحس إنك أقل أو إنك لازم ترضى بالفتات، بس عشان هو ما يزعل.


والمشكلة الكبيرة إن الشخص الأناني نادرًا ما بشوف حاله غلطان، حتى لو كل الناس حواليه عم بتعاني من تصرفاته. بتلاقيه دايمًا عنده مبررات لكل شي بعمله، وكأنه هو الضحية. هالنوعية من الناس بتخليك تتساءل، هل في أمل إنه يتغير؟ يمكن التغيير صعب، خصوصًا إذا كانت الأنانية جزء كبير من شخصيته، لكن لازم نعرف كيف نحمي حالنا من تأثيره علينا.


التعامل مع الشخص الأناني بدو شطارة ووعي، ولازم نحط حدود واضحة إلنا، لأنه إذا ما وقفناه عند حده، رح يتمادى أكتر. بالنهاية، حياتنا وأوقاتنا ومشاعرنا لازم تكون إشي بنحميه، وما نسمح لأي شخص، مهما كان، إنه يستغلنا أو يقلل من قيمتنا.


فخلي بالك دايمًا، إذا شفت إنه مصلحة شخص معين دايمًا فوق كل شي، وإنه مش فارقة معه مشاعر اللي حواليه، فاعرف إنك عم تتعامل مع شخص أناني، ولازم تكون حذر بتصرفاتك معه.


آسيا أبوطوق 






تعليقات

المشاركات الشائعة